No Systema não existem graus, nem cinturões.

Não há sequências encadeadas tais como katas, taos, poomse etc…

O que subsiste são aplicações de princípios repetidos, permitindo criar e recriar a ligação entre o corpo e o espírito.
Assim sendo nenhum movimento acaba por ser uma repetição,
mas sim algo alterado, reajustado, reinserido.

E o que revela esse elo entre o espírito e o corpo?

A atenção,

a respiração,

a relaxação

a fluidez.

Consinta ao movimento acontecer naturalmente,
em vez de procurar provocá-lo.

Em função da primeira reacção a um ou vários ataques,
deixe que o corpo escolha o caminho da menor resistência.

Aqui não se esconde o medo,
ele serve entre outros para aperfeiçoar a energia, para viver o momento presente.

O que acabou de ler é de fácil compreensão analítica, surge evidente a qualquer leigo em A.M., quase parecendo ser mais uma banalidade. Na teoria...

A diferença no Systema reside no facto de o sistema ser cada um de nós, com aquilo que sabemos e aquilo que somos obrigados a desaprender, com os defeitos e talentos, a capacidade em nos readaptar na prática a situações reais (ou muito próximas) de uma rixa sem regras.

Não há desculpas, nem níveis, nem batotices... a resposta a " e podemos fazer isto?" é: "E porque não? Se funcionar..." - deste modo quem ganha, ganha sempre justamente. Porque não há regras, todos têm as mesmas armas, mas também todos dão e levam pancada.

Ou seja: todos "levam", até os instrutores.

A humildade desenvolve-se na certeza em levar uns murros na face, rebaixando o nosso ego - diz António Guerreiro Lampreia, instructor de Systema a residir no Canadá e aluno de Vasiliev.

Quem vai à guerra, dá e leva.